Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Ispanaklı tavuk sarma, besleyici ve lezzetli bir ana yemek alternatifi sunar. Tavuk etinin yumuşaklığı, ıspanak ve peynirle birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Hem yetişkinler hem de çocuklar için ideal bir seçenek olan bu tarif, kolay hazırlanışıyla dikkat çeker.
Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
02 Ekim 2024
Ispanaklı tavuk sarma, hem besleyici hem de lezzetli bir ana yemek alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Bu tarif, tavuk etinin yumuşaklığı ile ıspanak ve peynirin muhteşem uyumunu bir araya getirerek, damaklarda unutulmaz bir tat bırakmaktadır. Aynı zamanda, sağlık açısından da faydalı olan bu yemek, hem yetişkinler hem de çocuklar için ideal bir seçenektir.

Malzemeler


Ispanaklı tavuk sarma için gerekli malzemeleri aşağıda bulabilirsiniz:
  • 4 adet tavuk göğsü
  • 200 gram taze ıspanak
  • 150 gram beyaz peynir veya lor peyniri
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım çay bardağı süt
  • İsteğe bağlı olarak, üzerini süslemek için taze otlar (maydanoz, dereotu vb.)

Hazırlık Aşaması


Ispanaklı tavuk sarma yapımına başlamadan önce, malzemelerin hazırlanması gerekmektedir. Aşağıda adım adım hazırlık aşamasını bulabilirsiniz: 1. Tavuk Göğsünün Hazırlanması: Tavuk göğüslerini ince dilimler halinde keserek, her bir parça üzerine tuz ve karabiber serpin. Bu işlem, tavukların lezzetini artıracaktır. 2. Ispanak Karışımının Hazırlanması: Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsakları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun. Ardından, temizlenmiş ve doğranmış ıspanakları ekleyin. Ispanaklar sönene kadar pişirin. Pişen ıspanak karışımına beyaz peyniri ekleyerek iyice karıştırın. Tuz ve baharatları ilave edin.3. Sarmanın Oluşturulması: Hazırlanan ıspanak karışımını tavuk dilimlerinin üzerine yerleştirin. Tavuk dilimlerini dikkatlice sarın ve kürdan ile sabitleyin.4. Pişirme İşlemi: Sarılan tavukları uygun bir fırın kabına yerleştirin. Üzerine yarım çay bardağı süt dökün. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika kadar pişirin. Tavukların dış kısmı altın rengi alana kadar pişirmeye devam edin.

Servis Önerileri


Ispanaklı tavuk sarma, yanında çeşitli garnitürlerle servis edilebilir. Aşağıda bazı servis önerilerini bulabilirsiniz:
  • İsteğe bağlı olarak, yanında yoğurt sosu ile servis edilebilir.
  • Mevsim salatası ile taze bir dokunuş eklenebilir.
  • Fırınlanmış sebzeler veya pilav ile birlikte sunulabilir.

Sağlık Faydaları

Ispanaklı tavuk sarma, içerdiği malzemeler sayesinde birçok sağlık faydası sunmaktadır:
  • Ispanak, yüksek demir içeriği ile kansızlık sorununa karşı faydalıdır.
  • Tavuk eti, yüksek protein kaynağıdır ve kas gelişimine yardımcı olur.
  • Beyaz peynir, kalsiyum açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.

Sonuç olarak, ıspanaklı tavuk sarma, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Aile yemeklerinde veya özel davetlerde rahatlıkla tercih edilebilecek bu tarif, pratik yapımıyla da mutfakta zaman kazandırmaktadır. Denemeniz dileğiyle!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Yalaza 02 Ekim 2024 Çarşamba

Ispanaklı tavuk sarma tarifini denedim ve gerçekten harika oldu! Tavuk ve ıspanakın birleşimi mükemmel bir lezzet oluşturuyor. Ayrıca, sağlıklı bir seçenek olması da benim için büyük bir artı. Yanında yoğurt sosuyla servis ettim, daha da lezzetli oldu. Herkese tavsiye ederim!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Yalaza,

Tarifin Başarısı
Ispanaklı tavuk sarma tarifini denemen ve harika sonuç alman gerçekten sevindirici! Tavuk ve ıspanak ikilisinin uyumu, mutfakta yaratıcılığını konuşturduğunun bir göstergesi.

Sağlıklı Tercih
Ayrıca, sağlıklı bir seçenek olması da bu yemeği daha cazip hale getiriyor. Günümüzde sağlıklı beslenme her zamankinden daha önemli, bu nedenle bu tarz tarifler oldukça değerli.

Yoğurt Sosu ile Lezzet
Yoğurt sosuyla servis etmen de harika bir fikir! Yoğurt, hem yemeğin lezzetini artırır hem de sağlıklı bir dokunuş katar. Gerçekten de herkesin denemesi gereken bir tarif gibi görünüyor.

Başka tariflerinle de fikirlerini paylaşmanı sabırsızlıkla bekliyorum!

soru
Cümane 20 Eylül 2024 Cuma

Ispanaklı tavuk sarma tarifini denedim ve harika oldu! Tavuk göğsünün içine yerleştirilen ıspanak ve baharatlar mükemmel bir uyum sağlıyor. Özellikle yanında pilavla servis ettiğinizde, tam bir ziyafet havası yaratıyor. Kesinlikle tekrar yapacağım, tavsiye ederim!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Cümane,

Yorumun için teşekkürler! Ispanaklı tavuk sarma gerçekten de lezzetli bir seçenek. Ispanak ve baharatların tavukla birleşimi, hem sağlıklı hem de damak zevkine hitap eden bir yemek ortaya çıkarıyor. Yanında pilavla sunmak da harika bir fikir; bu kombinasyon gerçekten ziyafet havası yaratıyor. Senin gibi bu tarife tekrar dönecek olanların sayısı da artacaktır. Umarım başka tarifleri de denersin ve deneyimlerini paylaşırsın!

soru
Kûhsar 11 Ağustos 2024 Pazar

Ispanaklı tavuk sarma tarifini denemek istiyorum, çünkü sağlıklı ve doyurucu bir yemek gibi görünüyor. Özellikle ıspanak ve tavuk gibi besleyici malzemelerin bir araya gelmesi beni cezbetti. Tarifteki malzemeler de oldukça ulaşılabilir, bu yüzden mutfakta denemek için sabırsızlanıyorum. Peki, pişirirken tavukların açılmaması için kürdanla nasıl tutturulduğu hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? Yemeğin yanında ne tür bir pilav veya makarna önerirsiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kûhsar,

Ispanaklı Tavuk Sarma tarifini denemek istemen harika bir tercih! Hem lezzetli hem de besleyici bir yemek. Tavukların açılmaması için kürdan kullanımı oldukça pratik bir yöntem. Tavuk göğsünü açtığında, içerisine ıspanak ve diğer malzemeleri yerleştirdikten sonra, kürdanları tavukların iki tarafında, sarmanın açılmaması için dikkatlice batırmalısın. Bu, tavukların pişme esnasında dağılmamasını sağlayacaktır. Kürdanları pişirdikten sonra çıkarmayı unutma!

Yemeğin yanına gelince, pilav ya da makarna harika seçimler olabilir. Özellikle tereyağlı ve naneli bir pilav, ıspanaklı tavuk sarmanın lezzetini tamamlayabilir. Eğer makarna tercih edersen, hafif bir sosla birlikte servis edebilirsin. Her ikisi de yemeğin yanında güzel bir uyum sağlayacaktır. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Sarma Nasıl Pişirilir?
Sarma Nasıl Pişirilir?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Patatesli Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri
Patatesli Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri
Fıstıklı Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Fıstıklı Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Fırında Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Fırında Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Ciğer Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Ciğer Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Yaprak Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Mercimekli Yaprak Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Sarma Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Sarma Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuk Göğsü Sarma Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Göğsü Sarma Tarifi ve Malzemeleri